อุปกรณ์บริหารนิ้วหัวแม่เท้าให้ได้รูปแก้ไขปัญหานิ้วเท้าผิดรูป-foot12

อุปกรณ์บริหารนิ้วหัวแม่เท้าให้ได้รูปแก้ไขปัญหานิ้วเท้าผิดรูป

ยางยืดสำหรับบริหารนิ้วเท้าเกแบบโบแมน

นิ้วหัวแม่เท้า ที่เอียงออกด้านนอกเข้าหานิ้วชี้
เมื่อนิ้วเท้าเอียงไปทำให้แรงดึงในเส้นเอ็นต่างๆ ของนิ้วเท้าผิดแนวไป ก็จะเป็นตัวเสริมทำให้ผิดรูปเป็น มากขึ้นเรื่อย ๆ แรงกระทำต่อข้อนิ้วเท้าเปลี่ยนไปโดยตำแหน่งเคลื่อนไปทางด้านนอก มีการอักเสบของข้อโคนนิ้วหัวแม่เท้า
สาเหตุ
- ส่วนใหญ่เป็นจากการใส่รองเท้าบีบรัดปลายเท้า (รองเท้าส้นสูงปลายแหลม) ทำให้โรคนี้พบได้บ่อยในผู้หญิง มักเป็นในผู้หญิงวัยกลางคนขึ้นไป มีประวัติใส่รองเท้าส้นสูง, ปลายรองเท้าแหลมบีบปลายเท้า

- กรรมพันธุ์ หรือ ความผิดปกติตั้งแต่เกิด เช่น เท้าแบน นิ้วหัวแม่เท้ายาวมาก นิ้วหัวแม่เท้าเกออกเอง เป็นต้น

- ความผิดปกติของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น การอักเสบของข้อในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบเรื้อรัง (rheumatoid arthritis) เกิดการอักเสบทำให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นผิดปกติ ความผิดรูปจะค่อยเป็นค่อยไป พร้อมกับอาการปวดที่โคนนิ้วหัวแม่เท้า


วิธีบริหาร
1. นั่งลงบนพื้นเหยียดขาตรง จากนั้นคล้องหนังยางบริหารนิ้วโป้งเท้าทั้ง2 ข้าง ในระดับเดียวกับเล็บเท้า
2.วางเท้าชิดกันและใช้เป็นจุดตั้งหลักเพื่อกางปลายนิ้วเท้าออก จากนั้น กางเท้าทิ้งไว้ 20 วินาที แล้วหุบเท้ากลับ ทำซ้ำสัก 10 ครั้ง เป็น1เซต
ควรทำทั้งหมดจนครบ 3 เซต

#ยืดหยุ่นได้ดี #ยางบริหารนิ้วเท้า #ยืดเหยียด #คลายกล้ามเนื้อ #บริหารนิ้วเท้า #SHOPEEBUDDY #นิ้วเท้าเก #นิ้วเท้า #นิ้วเท้าชา #เส้นตึง #บริการกล้ามเนื้อ #เท้า #บริหารร่างกาย #นิ้วเท้าเอียง #นิ้วเท้าเกยกัน #นิ้วเท้าผิดรูป #halluxvalgus #nooknand