สมุดบันทึกสุขภาพ 103 สมุดสุขภาพรายวัน สมุดดูแลสุขภาพ สมุดจดมื้ออาหาร สมุดติดตามอารมณ์ สมุดบันทึก A5

"การรักษาสุขภาพที่ดีที่สุด คือการปรับพฤติกรรมตัวเอง
เริ่มต้นดูแลร่างกายได้ทุกวัน ด้วยการจดบันทึกเพื่อสุขภาพ”

“คุณจะรักตัวเองมากขึ้น เมื่อได้ทำสิ่งที่ดีเพื่อตัวคุณเอง ž”

♡ สมุดบันทึกเพื่อสุขภาพแบบรายวัน ♡ (ไม่มีความดัน)
ครอบคลุมทุกหัวข้อการดูแลร่างกายที่ไม่ควรละเลย
✏️บันทึกอารมณ์วันนี้
✏️บันทึกรายชื่อมื้ออาหาร
✏️บันทึกรายชื่อ ขนม เครื่องดื่ม
✏️บันทึกมื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพ
✏️บันทึกสิ่งดีดีที่ทำให้ตัวเอง
✏️บันทึกสถานที่ไปในแต่ละวัน
✏️บันทึกปริมาณน้ำดื่ม
✏️บันทึกการออกกำลังกาย
✏️บันทึกการนอน
(ชั่วโมงการนอน และ คุณภาพการนอน)
✏️บันทึกการทานยา
✏️บันทึกการขับถ่าย
(คุณภาพและรายละเอียดการขับถ่าย)
✏️บันทึกสัญญาณต่างๆของร่างกายที่เกิดขึ้น

++รายละเอียดสมุด++
♡ ขนาด A5 พิมพ์สีทุกหน้า
♡ กระดาษถนอมสายตา(Green Read)
♡ หน้าตั้งเป้าหมายสุขภาพ
♡ หน้าสรุปรายเดือนท้ายเล่ม
++++++++++++++
♡ มีนตั้งใจให้สมุดทุกเล่ม
เป็นพื้นที่ในการเริ่มต้นใส่ใจและรักตัวเองมากขึ้น
และมีเพื่อนร่วมทางจดบันทึกไปพร้อมกับคุณ ♡
++++++++++++++
สนใจทักแชทเพจเลยจ้า
สั่งซื้อได้ ทางแฟนเพจ LAZADA และ SHOPPEE
ลิ้งค์เข้าชมร้านอยู่ในคอมเม้นนะคะ

#บันทึกสุขภาพ #สมุดบันทึกสุขภาพ #สมุดบันทึกเพื่อสุขภาพ #สมุดพิชิตความดัน #สมุดจดมื้ออาหาร #สมุดบันทึกการนอน #สมุดบันทึกการทานยา #สมุดบันทึกการขับถ่าย #สมุดบันทึกน้ำดื่ม #สมุดติดตามสุขภาพ