อาหารผู้สูงวัย: ตำรับอร่อยดีต่อสุขภาพ ดีต่อใจ ดีกับวัยผู้สูงอายุ

อาหารผู้สูงวัย
การเตรียมตัวรับความเปลี่ยนแปลงของชีวิต เมื่อเข้าสู่วัยผู้สูงอายุจำเป็นต้องพร้อมทั้งทางร่างกายและจิตใจ ที่สำคัญก็คือเรื่องการกินอาหาร ต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ กินอย่างเพียงพอและหลากหลายไม่ซ้ำซากจำเจ รสชาติไม่หวานจัด มันจัด ผู้สูงอายุถ้ากินอาหารที่เหมาะสมกับช่วงวัย
จะช่วยทำให้สุขภาพกายแข็งแรงดี ไม่มีโรคภัยมารบกวน และยังทำให้จิตใจดีอีกด้วย

สารบัญ

- วัยสูงอายุกับผู้เขียน
- ตำรับอาหาร
- อาหารจานแคลเซียม
- อาหารบำรุงสายตา
- อาหารเส้นใยไฟเบอร์
- อาหารจานปลา
- อาหารเบต้าแคโรทีน โปรวิตามินเอ