Shopee
bookscape หนังสือ หยุดเลี้ยงลิงในสมองคุณ!: เอาชนะความเครียด-หยุดวงจรวิตกกังวล ด้วยการบำบัดความคิดและพฤติกรรม (CBT)
5.0
ขายแล้ว 1 ชิ้น
฿265
Rvada ตรวจสอบราคา
สินค้านี้มีประวัติขายน้อย (1 ชิ้น) โปรดพิจารณาข้อมูลร้านค้าประกอบ
ราคานี้อยู่ที่ประมาณ 61% ของราคาเฉลี่ยสินค้าหมวดเดียวกัน (เทียบจากฐานข้อมูลกว่า 1.5 ล้านรายการ)
bookscape_OfficialShop
แบรนด์:
Bookscape(บุ๊คสเคพ)
ซื้อที่ Shopee
คุณจะถูกนำไปยัง Shopee
ลิงก์นี้เป็นลิงก์พันธมิตร เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากการสั่งซื้อ โดยราคาที่คุณจ่ายไม่เปลี่ยนแปลง
รายละเอียดสินค้า
หนังสือ หยุดเลี้ยงลิงในสมองคุณ!: เอาชนะความเครียด-หยุดวงจรวิตกกังวล ด้วยการบำบัดความคิดและพฤติกรรม (CBT)
(Don’t Feed the Monkey Mind: How to Stop the Cycle of Anxiety, Fear, and Worry)
Jennifer Shannon เขียน
สุดคนึง บูรณรัชดา แปล
192 หน้า
ราคา 265 บาท
ISBN 978-616-8339-18-3
โปรยปกหลัง
คุณมีพฤติกรรมเหล่านี้ไหม? ชอบผัดวันประกันพรุ่งเวลาเจองานยากๆ ค้นกูเกิลทุกครั้งที่มีอาการผิดปกติ คอยเช็กว่าคนรักปลอดภัยดีหรือไม่ ไม่กล้าคุยกับคนแปลกหน้าเพราะกลัวพูดจาไม่ฉลาดออกไป ถ้าคำตอบคือใช่ คุณกำลังถูกลิงตัวป่วนในสมองเล่นงาน!
ความวิตก ตระหนก หวาดหวั่น กังวลใจ เปรียบเหมือนลิงจอมซนที่คอยก่อกวนความคิดและปั่นป่วนพฤติกรรม ยิ่งวิ่งหนีลิงก็ยิ่งตามรังควาน ยิ่งต่อต้านก็ยิ่งพ่ายแพ้ ยิ่งพยายามผ่อนคลายกลับยิ่งกลายเป็นป้อนอาหารให้เจ้าลิงได้ใจ
เจนนิเฟอร์ แชนนอน นักจิตบำบัด จะสะกิดคุณให้หันกลับไปเผชิญหน้าลิงในสมอง มองทะลุเบื้องหลังวงจรความวิตกกังวลที่เกิดจาก "วิธีคิดแบบลิง" อย่างการทนความไม่แน่นอนไม่ได้ นิยมความสมบูรณ์แบบ และรับผิดชอบจนล้นเกิน พร้อมแนะกลยุทธ์รับมืออารมณ์เชิงลบผ่านการบำบัดความคิดและพฤติกรรม (CBT) และแบบฝึกใจเพื่อรู้เท่าทันกลลวงของลิงในทุกสถานการณ์
อย่าปล่อยให้ลิงร้องดังกลบเสียงความต้องการในใจ อย่าปล่อยให้ความกังวลบดบังศักยภาพในตัว เมื่อสมองปลอดโปร่งไร้ลิงมากวนใจ โลกใบใหม่ก็พร้อมเปิดกว้างต้อนรับคุณ
(Don’t Feed the Monkey Mind: How to Stop the Cycle of Anxiety, Fear, and Worry)
Jennifer Shannon เขียน
สุดคนึง บูรณรัชดา แปล
192 หน้า
ราคา 265 บาท
ISBN 978-616-8339-18-3
โปรยปกหลัง
คุณมีพฤติกรรมเหล่านี้ไหม? ชอบผัดวันประกันพรุ่งเวลาเจองานยากๆ ค้นกูเกิลทุกครั้งที่มีอาการผิดปกติ คอยเช็กว่าคนรักปลอดภัยดีหรือไม่ ไม่กล้าคุยกับคนแปลกหน้าเพราะกลัวพูดจาไม่ฉลาดออกไป ถ้าคำตอบคือใช่ คุณกำลังถูกลิงตัวป่วนในสมองเล่นงาน!
ความวิตก ตระหนก หวาดหวั่น กังวลใจ เปรียบเหมือนลิงจอมซนที่คอยก่อกวนความคิดและปั่นป่วนพฤติกรรม ยิ่งวิ่งหนีลิงก็ยิ่งตามรังควาน ยิ่งต่อต้านก็ยิ่งพ่ายแพ้ ยิ่งพยายามผ่อนคลายกลับยิ่งกลายเป็นป้อนอาหารให้เจ้าลิงได้ใจ
เจนนิเฟอร์ แชนนอน นักจิตบำบัด จะสะกิดคุณให้หันกลับไปเผชิญหน้าลิงในสมอง มองทะลุเบื้องหลังวงจรความวิตกกังวลที่เกิดจาก "วิธีคิดแบบลิง" อย่างการทนความไม่แน่นอนไม่ได้ นิยมความสมบูรณ์แบบ และรับผิดชอบจนล้นเกิน พร้อมแนะกลยุทธ์รับมืออารมณ์เชิงลบผ่านการบำบัดความคิดและพฤติกรรม (CBT) และแบบฝึกใจเพื่อรู้เท่าทันกลลวงของลิงในทุกสถานการณ์
อย่าปล่อยให้ลิงร้องดังกลบเสียงความต้องการในใจ อย่าปล่อยให้ความกังวลบดบังศักยภาพในตัว เมื่อสมองปลอดโปร่งไร้ลิงมากวนใจ โลกใบใหม่ก็พร้อมเปิดกว้างต้อนรับคุณ