Shopee
อาหารลดน้ำหนัก *********หนังสือมือ1สภาพ70%**********ดูจากรูป*****
5.0
ขายแล้ว 1 ชิ้น
฿175
Rvada ตรวจสอบราคา
สินค้านี้มีประวัติขายน้อย (1 ชิ้น) โปรดพิจารณาข้อมูลร้านค้าประกอบ
ราคานี้อยู่ที่ประมาณ 40% ของราคาเฉลี่ยสินค้าหมวดเดียวกัน (เทียบจากฐานข้อมูลกว่า 1.5 ล้านรายการ)
suchart11111_
แบรนด์:
NoBrand
ซื้อที่ Shopee
คุณจะถูกนำไปยัง Shopee
ลิงก์นี้เป็นลิงก์พันธมิตร เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากการสั่งซื้อ โดยราคาที่คุณจ่ายไม่เปลี่ยนแปลง
รายละเอียดสินค้า
295 บาท
ประเภทสินค้า
Books
ขนาด
21.6 x 18.5 x 0.7 CM
น้ำหนัก
0.325 KG
บาร์โค้ด
9789743871009
รายละเอียด : อาหารลดน้ำหนัก
บ่อยครั้งที่มักได้ยินคนรอบข้างเปรย ๆถึงเรื่องจะทำอย่างไรดี ฉันอ้วนเกินไปแล้ว คงต้องอดข้าวเย็นลดน้ำหนัก บางคนเลิกงานก็ไปเล่นโยคะ รำกระบอง ตั้งก๊วนตีแบต บางคนก็ลงทุนเข้าฟิตเนสเพื่อรีดน้ำหนักกันสุดฤทธิ์ แต่น้ำหนักก็ยังไม่เห็นลดสักที เพราะหลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้ว ก็หิวโซ ชวนกันไปเอนจอยอีทติ้งกันต่อ นี่แหละซิ ตัวร้าย
การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอต่อการลดน้ำหนัก แต่ควรเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ไปเพิ่มไขมันส่วนเกินให้กับร่างกายด้วย ตามทฤษฎี 3 อ. คือ อ. อาหาร อ. ออกกำลังกาย และ อ. อารมณ์ ของอาจารย์สง่า ดามาพงษ์ นักวิชาการสาธารณสุข 9 กรมอนามัย ฯที่ได้เขียนบอกไว้ในบทนำ ฉะนั้นเมื่อคุณผู้อ่าน มี อ. อารมณ์ และอ. ออกกำลังกายแล้ว เราก็มาดู อ. อาหารกัน ว่าควรจะต้องรับประทานอาหารอย่างไร เพื่อช่วยให้น้ำหนักลดลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะเราไม่จำเป็นต้องงดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง เราสามารถรับประทานได้ทั้งสามมื้อ รวมทั้งมื้ออาหารว่างด้วย เพียงแต่ควรลดอาหารจำพวกแป้งและไขมันให้น้อยลงเท่านั้นเอง
หนังสือ อาหารลดน้ำหนัก เล่มนี้ มีเมนูอาหารให้คุณผู้อ่านได้เลือกทำรับประทานทั้งเมนูอาหารเช้า กลางวันและอาหารเย็น ให้ทดลองทำรับประทานสลับกันได้ หากไม่มีเวลาทำรับประทานเอง อาจารย์สง่าก็ได้แนะนำไว้แล้วว่าควรเลือกรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ และรับประทานในปริมาณน้อย ๆหรือพอดี ๆ เพียงให้ท้องอิ่มก็พอแล้ว
แต่ถ้าวันหยุดเสาร์- อาทิตย์ ลองหยิบหนังสือ อาหารลดน้ำหนัก มาเลือกทำเมนูเด็ด ๆ รับประทานกันทั้งเช้า กลางวัน เย็น รับรองได้ว่า จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่อย่าลืม ออกกำลังกายไปพร้อม ๆกับทำอารมณ์ให้แจ่มใสด้วยหละ สุขภาพคุณจะได้ดีทั้งภายในและภายนอก
ประเภทสินค้า
Books
ขนาด
21.6 x 18.5 x 0.7 CM
น้ำหนัก
0.325 KG
บาร์โค้ด
9789743871009
รายละเอียด : อาหารลดน้ำหนัก
บ่อยครั้งที่มักได้ยินคนรอบข้างเปรย ๆถึงเรื่องจะทำอย่างไรดี ฉันอ้วนเกินไปแล้ว คงต้องอดข้าวเย็นลดน้ำหนัก บางคนเลิกงานก็ไปเล่นโยคะ รำกระบอง ตั้งก๊วนตีแบต บางคนก็ลงทุนเข้าฟิตเนสเพื่อรีดน้ำหนักกันสุดฤทธิ์ แต่น้ำหนักก็ยังไม่เห็นลดสักที เพราะหลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้ว ก็หิวโซ ชวนกันไปเอนจอยอีทติ้งกันต่อ นี่แหละซิ ตัวร้าย
การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอต่อการลดน้ำหนัก แต่ควรเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ไปเพิ่มไขมันส่วนเกินให้กับร่างกายด้วย ตามทฤษฎี 3 อ. คือ อ. อาหาร อ. ออกกำลังกาย และ อ. อารมณ์ ของอาจารย์สง่า ดามาพงษ์ นักวิชาการสาธารณสุข 9 กรมอนามัย ฯที่ได้เขียนบอกไว้ในบทนำ ฉะนั้นเมื่อคุณผู้อ่าน มี อ. อารมณ์ และอ. ออกกำลังกายแล้ว เราก็มาดู อ. อาหารกัน ว่าควรจะต้องรับประทานอาหารอย่างไร เพื่อช่วยให้น้ำหนักลดลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะเราไม่จำเป็นต้องงดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง เราสามารถรับประทานได้ทั้งสามมื้อ รวมทั้งมื้ออาหารว่างด้วย เพียงแต่ควรลดอาหารจำพวกแป้งและไขมันให้น้อยลงเท่านั้นเอง
หนังสือ อาหารลดน้ำหนัก เล่มนี้ มีเมนูอาหารให้คุณผู้อ่านได้เลือกทำรับประทานทั้งเมนูอาหารเช้า กลางวันและอาหารเย็น ให้ทดลองทำรับประทานสลับกันได้ หากไม่มีเวลาทำรับประทานเอง อาจารย์สง่าก็ได้แนะนำไว้แล้วว่าควรเลือกรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ และรับประทานในปริมาณน้อย ๆหรือพอดี ๆ เพียงให้ท้องอิ่มก็พอแล้ว
แต่ถ้าวันหยุดเสาร์- อาทิตย์ ลองหยิบหนังสือ อาหารลดน้ำหนัก มาเลือกทำเมนูเด็ด ๆ รับประทานกันทั้งเช้า กลางวัน เย็น รับรองได้ว่า จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่อย่าลืม ออกกำลังกายไปพร้อม ๆกับทำอารมณ์ให้แจ่มใสด้วยหละ สุขภาพคุณจะได้ดีทั้งภายในและภายนอก