[ Pheel ] สมุดระบายอารมณ์ / เพิ่ม EQ++ / จับความรู้สึกด้านลบ / เก่งเรื่องควบคุมอารมณ์

เชี่ยวชาญเรื่องควบคุมอารมณ์ตนเอง โดยใช้สมุดระบายอารมณ์

โกรธ โมโห เศร้า เสียใจ ความรู้สึกด้านลบเหล่านี้เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นแบบหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะฝึกตัวเองให้ตระหนักรู้เท่าทันอารมณ์และจัดการมันได้อย่างฉลาดตามที่มันควรจะเป็น




ศาสตร์การควบคุมอารมณ์ทั้ง 3 ขั้นตอนนี้ได้ถูกนำมาใส่ไว้ในสมุดระบายอารมณ์เพื่อให้นำไปปรับใช้ในแต่ละวันได้ง่ายๆ

โดยในเล่มจะมีวิธีใช้พร้อมตัวอย่างอธิบาย ค่อยๆทำแต่ละขั้นตอนวนไป เมื่อถึงจุดๆหนึ่งคุณจะสังเกตได้ว่าการจัดการอารมณ์ในแต่ละวันจะเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น แล้วเมื่ออารมณ์ดีขึ้นและเรื่องลบๆทำร้ายคุณหนักหนาไม่ได้เหมือนแต่ก่อน คุณก็จะเริ่มมองโลกนี้ต่างไปจากเดิม

ตัวเล่มนี้จะพาคุณเข้าไปรู้จักโลกภายในความรู้สึกของคุณเป็นเวลา 6 เดือน ให้ช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่คุณฝึกพัฒนาตัวเองให้เป็น Master of Emotion หรือคนที่เชี่ยวชาญด้านการจัดการอารมณ์ของตนเอง