หนังสือ Shift เปลี่ยนอารมณ์ลบให้เป็นพลังงานชีวิต / ผู้แต่ง อีธาน ครอสส์ / อมรินทร์ How to

"อารมณ์ไม่ใช่สิ่งที่ต้องสะกดกั้น แต่เป็นเครื่องมือที่เราต้องรู้จักปรับเปลี่ยน (Shift) เพื่อให้เราเป็นผู้ควบคุมชีวิต ไม่ใช่ปล่อยให้ความรู้สึกเป็นฝ่ายบงการเรา"

        ทำไมบางคนถึงรับมือกับมรสุมชีวิตได้อย่างสงบนิ่ง ในขณะที่บางคนกลับถูกอารมณ์เพียงชั่ววูบกลืนกินจนชีวิตพังทลาย?
        ในแต่ละวัน เราต้องเผชิญกับอารมณ์นับพันที่ถาโถมเข้ามา ทั้งความโกรธ ความกลัว ความเสียใจ หรือความว้าวุ่นใจ บ่อยครั้งที่เราปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านี้เป็นฝ่ายบงการการตัดสินใจ จนนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่แตกร้าวหรือโอกาสในหน้าที่การงานที่หลุดลอยไป
        Ethan Kross ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์ทางอารมณ์ระดับโลกจากมหาวิทยาลัยมิชิแกน จะพาคุณไปทำความเข้าใจว่า “อารมณ์ไม่ใช่ศัตรูที่เราต้องกำจัด แต่คือเครื่องมืออันทรงพลังที่เราต้องใช้ให้เป็น” ผ่านแนวคิดการสร้าง ""Shifters"" หรือกลไกการเปลี่ยนผ่านทางอารมณ์ที่จะช่วยให้คุณกลับมาเป็นนายของตัวเองอีกครั้ง
ภายในเล่มคุณจะได้พบกับ
- The Science of Emotion : เจาะลึกการทำงานของสมองและจิตวิทยาว่าทำไมเราถึงรู้สึกในแบบที่รู้สึก
- Inside Out & Outside In : เรียนรู้เทคนิคการจัดการอารมณ์จากทั้งภายใน (การปรับมุมมอง, การคุยกับตัวเอง) และภายนอก (อิทธิพลจากคนรอบข้าง, สภาพแวดล้อม และวัฒนธรรม)
- Practical Tools for Life : เครื่องมือที่นำไปใช้ได้ทันที เช่น สูตร ABC เพื่อเปลี่ยนความเชื่อลบๆ, เทคนิค Distancing เพื่อมองปัญหาให้ชัดเจนขึ้น และระบบ WOOP เพื่อเปลี่ยนความตั้งใจให้เป็นนิสัยที่ถาวร
- Real-Life Stories : เรื่องราวสร้างแรงบันดาลใจจากคนธรรมดาไปจนถึงบุคคลระดับโลกที่ใช้เทคนิคเหล่านี้ก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเอง
"Shift" ไม่ใช่หนังสือที่บอกให้คุณสะกดกั้นอารมณ์ แต่เป็นคู่มือที่จะเปลี่ยนวิธีที่คุณตอบสนองต่อโลก เพื่อให้คุณมีชีวิตที่เปี่ยมด้วยสติ มีความสุขกับความสัมพันธ์ และประสบความสำเร็จตามเป้าหมายที่วางไว้
เพราะเมื่อคุณเปลี่ยนวิธี "รู้สึก" คุณจะเปลี่ยนวิธี "ใช้ชีวิต" ไปตลอดกาล"