(ใช้โค้ดลดอีก) ใบสั่งยารักษาโรคเครียด:The Stress Prescription:Seven Days to More Joy and Ease (bookscape) ใหม่ extra22#

ชื่อหนังสือ : ใบสั่งยารักษาโรคเครียด
The Stress Prescription: Seven Days to More Joy and Ease
ผู้เขียน : Elissa Epel
ผู้แปล : สุญญาตา เมี้ยนละม้าย
จำนวนหน้า : 352 หน้า
ปีที่พิมพ์ : 2568
รหัสสินค้า : 9786168355701
ราคาปก : 365 บาท (8)

---------------------------------------------

ฝึกใจให้ยืดหยุ่น ปรับสมดุลความคิด เปลี่ยนความเครียดเป็นพลังใน 7 วัน

------------------------------------------------------------------------

“บางครั้งความเครียดก็รับมือได้ยาก แต่ชีวิตเราจะแย่กว่าเดิมมากหากไม่มีความเครียด”
มนุษย์กับความเครียดเป็นของคู่กัน เราหลีกเลี่ยงความเครียดไม่ได้ แต่เราเปลี่ยนความเครียดเป็นพลังได้!
ดร.เอลิสซา เอเพล นักจิตวิทยาสุขภาพและนักวิจัยความเครียดจากมหาวิทยาลัย UCSF ผสานงานวิจัยหลายทศวรรษเข้ากับภูมิปัญญาหลากหลายแขนง สู่หนทางรับมือกับความเครียดที่ไม่ใช่แค่การผ่อนคลายหรือหลีกเลี่ยงชั่วครั้งคราว แต่เป็นวิธีปรับ “เส้นฐานความเครียด” เพื่อสร้างภูมิต้านเครียดอย่างยั่งยืน ผ่านกิจวัตรใหม่ 7 อย่างที่ไม่ว่าใครก็ทำสำเร็จได้ใน 7 วัน อาทิ
แบบฝึกใจให้ยืดหยุ่นเพื่อโอบรับความไม่แน่นอนของชีวิต
วิธีฝึกเซลล์ให้เผาผลาญความเครียดได้ดีขึ้นด้วยการ “แกล้งร่างกายให้เครียด”
เรียนรู้เทคนิคสอดแทรกช่วงเวลาแห่งความสุขลงในตารางชีวิตอันวุ่นวาย
ค้นหาภาวะพักใจ สร้างนิสัยที่ส่งเสริม “การฟื้นฟูเชิงลึก”
หนังสือเล่มนี้คือ “เป้ฉุกเฉิน” ที่อัดแน่นด้วยชุดเครื่องมือตระเตรียมกายและใจให้ยืดหยุ่น พร้อมยาเสริมภูมิต้านทานความเครียดเรื้อรังที่เป็นพิษ เพื่อให้คุณกล้าก้าวออกไปเผชิญทุกความท้าทายในชีวิตด้วยหัวใจที่มั่นคง