Se-ed (ซีเอ็ด) : หนังสือ ใบสั่งยารักษาโรคเครียด

บางครั้งความเครียดก็รับมือได้ยาก แต่ชีวิตเราจะแย่กว่าเดิมมากหากไม่มีความเครียด มนุษย์กับความเครียดเป็นของคู่กัน เราหลีกเลี่ยงความเครียดไม่ได้ แต่เราเปลี่ยนความเครียดเป็นพลังได้!ดร.เอลิสซา เอเพลนักจิตวิทยาสุขภาพและนักวิจัยความเครียดจากมหาวิทยาลัย UCSF ผสานงานวิจัยหลายทศวรรษเข้ากับภูมิปัญญาหลากหลายแขนง สู่หนทางรับมือกับความเครียดที่ไม่ใช่แค่การผ่อนคลายหรือหลีกเลี่ยงชั่วครั้งคราว แต่เป็นวิธีปรับเส้นฐานความเครียดเพื่อสร้างภูมิต้านเครียดอย่างยั่งยืน ผ่านกิจวัตรใหม่ 7 อย่างที่ไม่ว่าใครก็ทำสำเร็จได้ใน 7 วัน อาทิ- แบบฝึกใจให้ยืดหยุ่นเพื่อโอบรับความไม่แน่นอนของชีวิต- วิธีฝึกเซลล์ให้เผาผลาญความเครียดได้ดีขึ้นด้วยการแกล้งร่างกายให้เครียด- เรียนรู้เทคนิคสอดแทรกช่วงเวลาแห่งความสุขลงในตารางชีวิตอันวุ่นวาย- ค้นหาภาวะพักใจ สร้างนิสัยที่ส่งเสริมการฟื้นฟูเชิงลึก หนังสือเล่มนี้คือเป้ฉุกเฉินที่อัดแน่นด้วยชุดเครื่องมือตระเตรียมกายและใจให้ยืดหยุ่น พร้อมยาเสริมภูมิต้านทานความเครียดเรื้อรังที่เป็นพิษ เพื่อให้คุณกล้าก้าวออกไปเผชิญทุกความท้าทายในชีวิตด้วยหัวใจที่มั่นคง!