Read me more หนังสือ 10วิธีบำบัดความคิดและพฤติกรรม

10 วิธีบำบัดความคิดและพฤติกรรม
.
เราต่างรู้ดีว่าหากสุขภาพจิตดีสุขภาพกายก็ย่อมแข็งแรงตามไปด้วย แต่หากจิตป่วย
ร่างกายก็พลอยอ่อนแอแย่ไปตามกัน ปัญหาสุขภาพจิตบั่นทอนชีวิตมนุษย์อย่างคาดไม่ถึง หากไม่รู้วิธีรับมือหรือจัดการกับเรื่องต่าง ๆ ที่เข้ามาในชีวิต อาจนำไปสู่สารพัดโรคทางใจจนลุกลามไปเป็นโรคซึมเศร้าได้ โชคดีที่ปัจจุบันเรามีหลายทางเลือกในการบำบัดอาการต่าง ๆ ข้างต้น ทั้งการพบจิตแพทย์ นักจิตบำบัด การใช้ยารักษา หรือการโทรหาสายด่วนเพื่อรับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ แต่อีกวิธีหนึ่งที่ได้รับการยอมรับในต่างประเทศและในไทยเองก็เริ่มเป็นที่รู้จัก คือ การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (Cognitive Behavioral Therapy) หรือ CBT
.
หนังสือ 10 วิธีบำบัดความคิดและพฤติกรรม เล่มนี้เป็นอีกตัวช่วยให้คุณจัดการ
โรคซึมเศร้า กลัดกลุ้ม หวาดกลัว วิตกกังวล โกรธ นอนไม่หลับ ฯลฯ ด้วยวิธีง่าย ๆ และได้ผลด้วย CBT ซึ่งเป็นการทำจิตบำบัดที่เน้นการพูดคุย ใช้ความคิดและพฤติกรรมของเราเองเป็นเครื่องมือในการแก้ปัญหา
..........
Seth J. Gillihan, PhD เขียน
พลอยแสง เอกญาติ แปล
ภาวิตา ใจดี บรรณาธิการ
ISBN 978-616-04-7493-6
Barcode 978-616-04-7493-6
ขนาด (กว้าง x ยาว x หนา) 14.3x21 ซม.
น้ำหนัก 410 กรัม
พิมพ์ 1 สี
จำนวน 240 หน้า
ราคา 245 บาท
หมวด well-being
กลุ่มผู้อ่าน วัยผู้ใหญ่
พิมพ์ครั้งที่ 2 กุมภาพันธ์ 2569