A - ออกใหม่ มาแรง เพื่อคุณผู้หญิง หนังสือ Fast Like a Girl ผอมสวยด้วยการทำ IF แบบผู้หญิง

🛒🛒 สินค้าพร้อมส่งทุกรายการ ดู Stock ได้จากในระบบนะคะ 🛒🛒
📚📚 จำหน่ายหนังสือมือหนึ่ง ใหม่ 100% นะคะ 📚📚
🚚🚚 ทางร้านใช้ขนส่ง Shopee Express (เป็นขนส่งที่ระบบเลือกให้ตาม Shopee Standard) นะคะ 🚚🚚
🚚🚚💨💨 ทางร้านจัดส่งสินค้าทุกวัน จันทร์ - อาทิตย์ นะคะ 🚚🚚💨💨
ตัดรอบ 12.00 น. หากสั่งก่อน 12.00 ส่งภายในวันเลยค่ะ

🎯🎯 กดติดตามร้าน ได้รับโค้ดส่วนลดพิเศษ และ เตรียมรับโปรโมชั่น อัพเดทนะคะ 🎯🎯

อ่านก่อนกดสั่งนะคะ
1.กรุณาตรวจสอบ ชื่อ นามสกุล เบอร์โทร ที่อยู่ให้ถูกต้อง ทางร้านไม่รับแก้ไขให้นะคะ
เพราะการจัดส่ง ขนส่งจะดูข้อมูลในระบบที่ลูกค้าได้ทำการใส่ข้อมูลไว้เท่านั้นนะคะ
2.เมื่อกดสั่งสินค้าแล้ว งดยกเลิกทุกกรณีนะคะ
3.หนังสือของทางร้านเป็นมือหนึ่ง สภาพใหม่ 100% ส่งตรงจากสำนักพิมพ์ แต่เมื่อถึงปลายทางสภาพหนังสือเสียหาย
นั้นเกิดจากการจัดการของขนส่งนะคะ
4.รบกวนขอดาว 5 ดวงนะคะ หากพอใจสินค้าและบริการของทางร้าน 🧡🧡🧡🧡🧡

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ข้อมูลสินค้า
Barcode
9786164495869
ISBN
9786164495869
ขนาดหนังสือ
15.5 x 23.5 ซม.
ความหนาสินค้า
1.9 ซม.
น้ำหนัก
790 กรัม
จำนวนหน้า
368 หน้า

หนังสือที่ปฏิวัติวงการอดอาหารสำหรับผู้หญิง!

โดย ดร. Mindy Pelz ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและฮอร์โมน ได้นำเสนอแนวทางที่เข้าใจง่ายและใช้ได้จริง เพื่อช่วยให้ผู้หญิงทุกวัยสามารถเข้าใจร่างกายของตนเอง เข้าใจความแตกต่างระหว่างผู้หญิงและผู้ชายในการอดอาหาร และใช้ประโยชน์จากพลังแห่งการอดอาหารเป็นช่วงๆ สร้างชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากยิ่งขึ้นได้อย่างครบวงจร ไม่ว่าจะเป็น
- เผาผลาญไขมัน: เรียนรู้วิธีการอดอาหารที่เหมาะสมกับสรีระของผู้หญิง เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ
- เพิ่มพลังงาน: ค้นพบว่าการอดอาหารสามารถช่วยเพิ่มพลังงาน ลดความเหนื่อยล้า และเพิ่มความสดชื่นกระปรี้กระเปร่าได้อย่างไร
- ปรับสมดุลฮอร์โมน: ทำความเข้าใจว่าฮอร์โมนมีบทบาทอย่างไรในสุขภาพของผู้หญิง และเรียนรู้วิธีการอดอาหารเพื่อปรับสมดุลฮอร์โมน ลดอาการ PMS อาการวัยทอง และปัญหาฮอร์โมนอื่นๆ
- ฟื้นฟูสุขภาพ: เรียนรู้ประโยชน์อื่นๆ ของการอดอาหาร เช่น การลดการอักเสบ การปรับปรุงสุขภาพลำไส้ และการชะลอวัย

ที่สำคัญ หนังสือเล่มนี้ยังรวมถึงคำแนะนำด้านโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับผู้หญิงด้วย โดยเน้นไปที่สูตรอาหารที่เน้นสารอาหาร อาหารที่สนับสนุนฮอร์โมน หรืออาหารที่ส่งเสริมสุขภาพโดยรวม

** จุดเด่น **
 หนังสือขายดีระดับนานาชาติ!
 หนังสือขายดีของวอลล์สตรีทเจอร์นัล!
 หนังสือขายดีของสำนักพิมพ์รายสัปดาห์!
 รวมเทคนิคการทำ IF สำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ โดยพิจารณาจากฮอร์โมนและรอบประจำเดือน ซึ่งจะช่วยให้คุณควบคุมสุขภาพของตัวเองได้
 หลากหลายแผนอดอาหาร ทั้งการอดอาหาร 13-15 ชั่วโมง, 15-72 ชั่วโมง, วิธีอดอาหารตามรอบประจำเดือนของคุณ
 สูตรอาหารมากกว่า 50 สูตรตามแผนการอดอาหารที่วางไว้ให้
 สร้างแรงบันดาลใจและให้กำลังใจคนอ่าน

คำนำ
บทนำ
ส่วนที่ 1 : วิทยาศาสตร์
บทที่ 1 : มันไม่ใช่ความผิดของคุณ
บทที่ 2 : พลังการรักษาของการอดอาหาร
บทที่ 3 : การเปลี่ยนแปลงทางการเผาผลาญ : กุญแจที่หายไปในการลดน้ำหนัก
บทที่ 4 : วิธีอดอาหารสำหรับผู้หญิง

ส่วนที่ 2 : ศิลปะแห่งการอดอาหารแบบผู้หญิง
บทที่ 5 : สร้างวิถีชีวิตการอดอาหารที่เหมาะสำหรับคุณ
บทที่ 6 : อาหารที่สนับสนุนฮอร์โมนของคุณ
บทที่ 7 : วงจรการอดอาหาร

ส่วนที่ 3 : การรีเซ็ตการอดอาหาร 30 วัน
บทที่ 8 : การรีเซ็ตการอดอาหาร 30 วัน
บทที่ 9 : วิธีหยุดการอดอาหาร
บทที่ 10 : เคล็ดลับที่ทำให้การอดอาหารเป็นเรื่องง่าย
บทที่ 11 : สูตรอาหาร

บทส่งท้าย
ภาคผนวก A : อภิธานคำศัพท์การอดอาหารที่ใช้มากที่สุด
ภาคผนวก B : รายการอาหาร
ภาคผนวก C : กระบวนการอดอาหารเพื่อช่วยรักษาในสภาวะเฉพาะ
คำขอบคุณ

#IF #ผอมสวยด้วยIF #ทำIF #หุ่นดี #สุขภาพดี #fast like a girl #ผอมสวย