Shopee
The Oxygen Advantage หายใจเปลี่ยนชีวิต
5.0
ขายแล้ว 1 ชิ้น
0 ครั้ง
฿395
ร้านหนังสือ Paperyard Books
แบรนด์:
NoBrand
ซื้อที่ Shopee
คุณจะถูกนำไปยัง Shopee
รายละเอียดสินค้า
จัดส่งประมาณวันที่ 30 เมษายน 2564
แปลจาก The Oxygen Advantage
ผู้เขียน: Patrick McKeown
ผู้แปล: พลอยแสง เอกญาติ
สำนักพิมพ์: Bookscape
จำนวนหน้า: 424 หน้า
พิมพ์เมื่อ: เมษายน 2564
ISBN: 9786168221655
“การหายใจมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพเช่นเดียวกับการกินมากเกินไป”
คุณมักหอบหายใจบ่อยๆ เมื่อออกกำลังกายใช่หรือไม่? ชอบเผลอถอนหายใจโดยไม่รู้ตัวหรือเปล่า? เคยหายใจแรงจนคนรอบข้างได้ยินเสียงบ้างไหม? หากคำตอบคือใช่ ถึงเวลาแล้วที่คุณจะเปลี่ยนวิธีหายใจ-เปลี่ยนชีวิต!
นิสัยการหายใจแบบผิดวิธีคือภัยเงียบที่แพร่กระจายเหมือนไวรัส หลายคนเชื่อว่าต้อง “สูดหายใจเฮือกใหญ่” ทางปากเพื่อรับออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย แต่หารู้ไม่ว่านั่นคือการสูดรับสารพัดปัญหาสุขภาพเข้ามาโดยไม่รู้ตัว ไม่ว่าจะเป็นอาการนอนไม่หลับ ภาวะวิตกกังวล โรคหืด ไปจนถึงโรคหัวใจ
แพทริก แมคคีโอน ผู้เชี่ยวชาญด้านการหายใจ และผู้คิดค้นโปรแกรม Oxygen Advantage ซึ่งช่วยรักษาผู้คนมากว่า 5,000 คน รวมถึงนักกีฬาโอลิมปิก จะพาเราไปพัฒนาร่างกายด้วยเทคนิคการหายใจที่ทั้งเรียบง่ายและเป็นวิทยาศาสตร์ เรียนรู้ความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและออกซิเจน ค้นหาเหตุผลว่าทำไม “จมูกมีไว้หายใจ ปากมีไว้กิน” พร้อมสารพัดเคล็ดวิธีฝึกหายใจที่ทำได้เองทุกวัน
ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาที่อยากเพิ่มความฟิต ตั้งเป้าพิชิตน้ำหนักในฝัน ทรมานกับโรคทางเดินหายใจ หรืออยากมีสุขภาพแข็งแรงในทุกวัน นี่คือเคล็ดลับสุขภาพแบบ “ทำน้อยแต่ได้มาก” เพื่อมุ่งสู่ชีวิตที่เปี่ยมพลังและไร้โรคภัย ซึ่งทำได้ง่ายๆ เพียงแค่เปลี่ยนวิธีหายใจของคุณเอง
แปลจาก The Oxygen Advantage
ผู้เขียน: Patrick McKeown
ผู้แปล: พลอยแสง เอกญาติ
สำนักพิมพ์: Bookscape
จำนวนหน้า: 424 หน้า
พิมพ์เมื่อ: เมษายน 2564
ISBN: 9786168221655
“การหายใจมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพเช่นเดียวกับการกินมากเกินไป”
คุณมักหอบหายใจบ่อยๆ เมื่อออกกำลังกายใช่หรือไม่? ชอบเผลอถอนหายใจโดยไม่รู้ตัวหรือเปล่า? เคยหายใจแรงจนคนรอบข้างได้ยินเสียงบ้างไหม? หากคำตอบคือใช่ ถึงเวลาแล้วที่คุณจะเปลี่ยนวิธีหายใจ-เปลี่ยนชีวิต!
นิสัยการหายใจแบบผิดวิธีคือภัยเงียบที่แพร่กระจายเหมือนไวรัส หลายคนเชื่อว่าต้อง “สูดหายใจเฮือกใหญ่” ทางปากเพื่อรับออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย แต่หารู้ไม่ว่านั่นคือการสูดรับสารพัดปัญหาสุขภาพเข้ามาโดยไม่รู้ตัว ไม่ว่าจะเป็นอาการนอนไม่หลับ ภาวะวิตกกังวล โรคหืด ไปจนถึงโรคหัวใจ
แพทริก แมคคีโอน ผู้เชี่ยวชาญด้านการหายใจ และผู้คิดค้นโปรแกรม Oxygen Advantage ซึ่งช่วยรักษาผู้คนมากว่า 5,000 คน รวมถึงนักกีฬาโอลิมปิก จะพาเราไปพัฒนาร่างกายด้วยเทคนิคการหายใจที่ทั้งเรียบง่ายและเป็นวิทยาศาสตร์ เรียนรู้ความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและออกซิเจน ค้นหาเหตุผลว่าทำไม “จมูกมีไว้หายใจ ปากมีไว้กิน” พร้อมสารพัดเคล็ดวิธีฝึกหายใจที่ทำได้เองทุกวัน
ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาที่อยากเพิ่มความฟิต ตั้งเป้าพิชิตน้ำหนักในฝัน ทรมานกับโรคทางเดินหายใจ หรืออยากมีสุขภาพแข็งแรงในทุกวัน นี่คือเคล็ดลับสุขภาพแบบ “ทำน้อยแต่ได้มาก” เพื่อมุ่งสู่ชีวิตที่เปี่ยมพลังและไร้โรคภัย ซึ่งทำได้ง่ายๆ เพียงแค่เปลี่ยนวิธีหายใจของคุณเอง