Shopee
Roasted Pecan พีแคนนัทอบธรรมชาติ พร้อมทาน อบด้วยความร้อน ไม่ปรุงรส ถั่วไขมันดีเพื่อสุขภาพ KETO เกรด A จาก Garden Fruit
5.0
ขายแล้ว 4 ชิ้น
0 ครั้ง
฿637
฿650
-2%
Garden Fruits_2022
แบรนด์:
NoBrand
ซื้อที่ Shopee
คุณจะถูกนำไปยัง Shopee
รายละเอียดสินค้า
ชื่อสินค้า พีแคนนัท Roasted Pecan
สถานะ อบธรรมชาติ ไม่ปรุงรส (คีโตทานได้)
อายุสินค้า 3 เดือน
แหล่งกำเนิด USA
ขนาดบรรจุ 1 กิโลกรัม
ขนาดบรรจุ 500 กรัม
ขนาดบรรจุ 250 กรัม
การบรรจุ ถุงซิปล็อค (Zip-lock) อย่างดี พร้อมซองกันชื้น
ประโยชน์ของถั่วพีแคน
ถั่วพีแคนประกอบด้วยคุณค่าทางสารอาหารมากมาย โดยมีการศึกษาถึงคุณประโยชน์ของถั่วพีแคนต่อสุขภาพในด้านต่าง ๆ ไว้ดังนี้
อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์
ทราบกันดีว่าถั่วเป็นธัญพืชที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ทั้งโปรตีน ใยอาหาร และไขมันไม่อิ่มตัว ถั่วพีแคนก็เป็นถั่วชนิดหนึ่งที่มีคุณค่าทางอาหารมากมายเช่นกัน โดยถั่วพีแคน 1 ออนซ์หรือประมาณ 28 กรัม มีโปรตีน 2.5 กรัม ไขมัน 20.5 กรัม ใยอาหาร 2.7 กรัม และเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น
แมงกานีส (Manganese) ร้อยละ 60 ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน ทำหน้าที่กระตุ้นเอนไซม์ในกระบวนการเผาผลาญอาหารที่รับประทานให้ทำงานได้ดีขึ้น
ทองแดง (Copper) ร้อยละ 40 ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน มีบทบาทในการสร้างเม็ดเลือดแดง และมีส่วนช่วยในการทำงานของสมองและระบบภูมิคุ้มกัน
วิตามินบี 1 หรือไทอะมีน (Thiamine) ช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงาน และช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง
บำรุงหัวใจ
ถั่วพีแคนเป็นธัญพืชที่อุดมไปด้วยของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (Monounsaturated Fatty Acids) อย่างกรดโอเลอิก (Oleic Acid) ที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี ลดความเสี่ยงเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง และยังช่วยคงสภาพของเซลล์ในร่างกายให้ทำงานได้ตามปกติ
งานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งระบุว่าการรับประทานถั่วประเภทยืนต้น (Tree nuts) อย่างถั่วพีแคนเป็นประจำ อาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลโดยรวม คอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) และไตรกลีเซอร์ไรด์ ซึ่งอาจเป็นประโยชน์ต่อร่างกายในการลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้ อย่างไรก็ตาม ยังจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อยืนยันประสิทธิภาพของถั่วพีแคนในด้านนี้อีกครั้ง
ลดระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน
ผู้ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นเวลานานโดยไม่ได้รักษาและควบคุมระดับน้ำตาลให้เป็นปกติ อาจเสี่ยงเกิดภาวะแทรกซ้อนต่ออวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายตามมา โดยอาจทำให้หลอดเลือดได้รับความเสียหายและเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ มีงานวิจัยระบุว่า การรับประทานถั่วพีแคนอาจช่วยป้องกันความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ในผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินได้
งานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งพบว่า การรับประทานถั่วพีแคน 5 ครั้งต่อสัปดาห์ของผู้ที่เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 อาจช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยรวม17 เปอร์เซ็นต์ ลดความเสี่ยงจากโรคหลอดเลือดหัวใจ (Coronary Heart Disease) ลงได้ 20 เปอร์เซ็นต์ และลดความเสี่ยงจากการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดลงได้ 34 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับผู้เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ที่รับประทานถั่วพีแคนน้อยกว่า 28 กรัม เพียง 1 ครั้งต่อเดือน
ถั่วพีแคนเป็นถั่วที่มีค่าดัชนีน้ำตาล (Glycemic Index) ต่ำ ถั่วพีแคน 1 ออนซ์ประกอบด้วยน้ำตาลเพียง 1 กรัมโดยประมาณ การรับประทานถั่วพีแคนจึงไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น รสหวานตามธรรมชาติของถั่วพีแคนทำให้ผู้ที่รักสุขภาพหลายคนเลือกรับประทานเป็นอาหารว่างทดแทนการรับประทานขนมหวานหรือขนมกรุบกรอบอื่น ๆ
ประโยชน์ในด้านอื่น
วิตามินเอ วิตามินอี และซิงค์ที่พบในถั่วพีแคน มีประโยชน์ต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ซึ่งอาจช่วยให้ร่างกายป้องกันการติดเชื้อและฟื้นฟูความเสียหายภายในร่างกาย นอกจากนี้ ผลการวิจัยหนึ่งระบุว่าถั่วประเภทยืนต้นเป็นถั่วประเภทที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxiadant) สูงกว่าถั่วประเภทอื่น และถั่วพีแคนถือเป็นถั่วที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่สุดเมื่อเทียบกับถั่วประเภทยืนต้นชนิดอื่น ๆ
สารต้านอนุมูลอิสระกลุ่มฟีนอลิก (Phenolics) เช่น ฟลาวาน-3-ออล (Flavan-3-ols) แอนโทไซยานิดิน (Anthocyanidins) และโปรแอนโทไซยานิดิน (Proanthocyanidins) ที่พบในถั่วพีแคนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง จึงอาจมีส่วนช่วยป้องกันโรคที่เกิดจากการสะสมของอนุมูลอิสระ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน และอาจป้องกันการเกิดปฏิกิริยา Oxiadation ซึ่งก่อให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์ ทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่
สถานะ อบธรรมชาติ ไม่ปรุงรส (คีโตทานได้)
อายุสินค้า 3 เดือน
แหล่งกำเนิด USA
ขนาดบรรจุ 1 กิโลกรัม
ขนาดบรรจุ 500 กรัม
ขนาดบรรจุ 250 กรัม
การบรรจุ ถุงซิปล็อค (Zip-lock) อย่างดี พร้อมซองกันชื้น
ประโยชน์ของถั่วพีแคน
ถั่วพีแคนประกอบด้วยคุณค่าทางสารอาหารมากมาย โดยมีการศึกษาถึงคุณประโยชน์ของถั่วพีแคนต่อสุขภาพในด้านต่าง ๆ ไว้ดังนี้
อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์
ทราบกันดีว่าถั่วเป็นธัญพืชที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ทั้งโปรตีน ใยอาหาร และไขมันไม่อิ่มตัว ถั่วพีแคนก็เป็นถั่วชนิดหนึ่งที่มีคุณค่าทางอาหารมากมายเช่นกัน โดยถั่วพีแคน 1 ออนซ์หรือประมาณ 28 กรัม มีโปรตีน 2.5 กรัม ไขมัน 20.5 กรัม ใยอาหาร 2.7 กรัม และเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น
แมงกานีส (Manganese) ร้อยละ 60 ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน ทำหน้าที่กระตุ้นเอนไซม์ในกระบวนการเผาผลาญอาหารที่รับประทานให้ทำงานได้ดีขึ้น
ทองแดง (Copper) ร้อยละ 40 ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน มีบทบาทในการสร้างเม็ดเลือดแดง และมีส่วนช่วยในการทำงานของสมองและระบบภูมิคุ้มกัน
วิตามินบี 1 หรือไทอะมีน (Thiamine) ช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงาน และช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง
บำรุงหัวใจ
ถั่วพีแคนเป็นธัญพืชที่อุดมไปด้วยของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (Monounsaturated Fatty Acids) อย่างกรดโอเลอิก (Oleic Acid) ที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี ลดความเสี่ยงเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง และยังช่วยคงสภาพของเซลล์ในร่างกายให้ทำงานได้ตามปกติ
งานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งระบุว่าการรับประทานถั่วประเภทยืนต้น (Tree nuts) อย่างถั่วพีแคนเป็นประจำ อาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลโดยรวม คอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) และไตรกลีเซอร์ไรด์ ซึ่งอาจเป็นประโยชน์ต่อร่างกายในการลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้ อย่างไรก็ตาม ยังจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อยืนยันประสิทธิภาพของถั่วพีแคนในด้านนี้อีกครั้ง
ลดระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน
ผู้ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นเวลานานโดยไม่ได้รักษาและควบคุมระดับน้ำตาลให้เป็นปกติ อาจเสี่ยงเกิดภาวะแทรกซ้อนต่ออวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายตามมา โดยอาจทำให้หลอดเลือดได้รับความเสียหายและเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ มีงานวิจัยระบุว่า การรับประทานถั่วพีแคนอาจช่วยป้องกันความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ในผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินได้
งานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งพบว่า การรับประทานถั่วพีแคน 5 ครั้งต่อสัปดาห์ของผู้ที่เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 อาจช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยรวม17 เปอร์เซ็นต์ ลดความเสี่ยงจากโรคหลอดเลือดหัวใจ (Coronary Heart Disease) ลงได้ 20 เปอร์เซ็นต์ และลดความเสี่ยงจากการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดลงได้ 34 เปอร์เซ็นต์ เมื่อเทียบกับผู้เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ที่รับประทานถั่วพีแคนน้อยกว่า 28 กรัม เพียง 1 ครั้งต่อเดือน
ถั่วพีแคนเป็นถั่วที่มีค่าดัชนีน้ำตาล (Glycemic Index) ต่ำ ถั่วพีแคน 1 ออนซ์ประกอบด้วยน้ำตาลเพียง 1 กรัมโดยประมาณ การรับประทานถั่วพีแคนจึงไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น รสหวานตามธรรมชาติของถั่วพีแคนทำให้ผู้ที่รักสุขภาพหลายคนเลือกรับประทานเป็นอาหารว่างทดแทนการรับประทานขนมหวานหรือขนมกรุบกรอบอื่น ๆ
ประโยชน์ในด้านอื่น
วิตามินเอ วิตามินอี และซิงค์ที่พบในถั่วพีแคน มีประโยชน์ต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ซึ่งอาจช่วยให้ร่างกายป้องกันการติดเชื้อและฟื้นฟูความเสียหายภายในร่างกาย นอกจากนี้ ผลการวิจัยหนึ่งระบุว่าถั่วประเภทยืนต้นเป็นถั่วประเภทที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxiadant) สูงกว่าถั่วประเภทอื่น และถั่วพีแคนถือเป็นถั่วที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่สุดเมื่อเทียบกับถั่วประเภทยืนต้นชนิดอื่น ๆ
สารต้านอนุมูลอิสระกลุ่มฟีนอลิก (Phenolics) เช่น ฟลาวาน-3-ออล (Flavan-3-ols) แอนโทไซยานิดิน (Anthocyanidins) และโปรแอนโทไซยานิดิน (Proanthocyanidins) ที่พบในถั่วพีแคนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง จึงอาจมีส่วนช่วยป้องกันโรคที่เกิดจากการสะสมของอนุมูลอิสระ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน และอาจป้องกันการเกิดปฏิกิริยา Oxiadation ซึ่งก่อให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์ ทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่