ถั่วขาว/ White Navy Bean (USA) 1KG

Navy beans are small white beans with a soft, creamy texture and mild flavor. High in protein, fiber, and B vitamins. These beans are excellent for soups, baked beans, and vegan spreads. Soaking before cooking is recommended.

✅ How to Cook: Soak for 6–8 hours. Boil for 60–90 minutes until soft.
✅ Usage Ideas: Use in baked beans, creamy soups, bean dips, or pureed spreads.
✅ Storage: Store in a cool, dry place. Best kept in a sealed jar or bag.
✅ Nutrition per 100g (approx.):
Energy 337 kcal | Protein 22g | Fiber 15g | Iron 2.1mg | Calcium 147mg
---------------------------
✅ ถั่วขาวเนวีเป็นถั่วขนาดเล็กสีขาว เนื้อเนียนนุ่ม รสชาตินุ่มนวล ย่อยง่าย ให้โปรตีนสูง และอุดมด้วยไฟเบอร์และวิตามินบี เหมาะสำหรับทำถั่วอบ ซุปข้น หรือบดเป็นดิปและสเปรดมังสวิรัติ
✅ วิธีปรุง: แช่น้ำประมาณ 6–8 ชั่วโมง แล้วต้มประมาณ 60–90 นาทีจนสุกนุ่ม
✅ วิธีใช้: ทำซุปถั่ว ถั่วอบกับซอสมะเขือเทศ หรือบดทำดิป สเปรด
✅ การเก็บรักษา: เก็บในที่แห้งและเย็น ปิดฝาให้มิดชิดเพื่อป้องกันความชื้น
✅ ข้อมูลโภชนาการต่อ 100 กรัม (โดยประมาณ):
พลังงาน 337 กิโลแคลอรี | โปรตีน 22 กรัม | ไฟเบอร์ 15 กรัม | ธาตุเหล็ก 2.1 มก. | แคลเซียม 147 มก.