ยางยืดเลข 8 ยางยืดออกกำลังกาย โยคะ ยางยืดบริหารร่างกาย ฟิตเนส โยคะ ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ

เรียนลูกค้า ยินดีต้อนรับสู่ lucky_gym store!
💯ผลิตภัณฑ์ของเรามีคุณภาพสูงและราคาถูก ยินดีต้อนรับการสั่งซื้อเพิ่มเติม💯
🚀 จัดส่งในไทย รวดเร็วทันใจ 🚀
🎉 ของในร้านพร้อมส่งทุกชิ้น สนใจสินค้าตัวไหนฝากข้อความในช่องแชทถามแอดมินได้เลยครับ 🎉
⏰จัดส่งวันถัดไปหลังจากวางคำสั่งซื้อ⏰

ชื่อสินค้า: เชือกดึงหมายเลข 8
สี: ชมพู/ม่วง
วัสดุ ฟองน้ำ/ยาง

วิธีใช้ผลิตภัณฑ์:
1. จับปลายทั้งสองของตัวปรับความตึงด้วยมือ ขา และไหล่ออกจากกัน ความตึงเครียดขนานกับหน้าอก แขนข้างหนึ่งจะค่อย ๆ ขยับระยะห่างจากหน้าอก ยืดตัว หยุดครู่หนึ่ง และค่อย ๆ ผ่อนคลายแขนเพื่อฟื้นฟูความตึงเครียด พยายามอย่าเข้าใกล้หน้าอกมากเกินไปในระหว่างขั้นตอนเพื่อไม่ให้บีบหน้าอก แบบฝึกหัดนี้เป็นวิธีที่ดีในการบริหารหน้าอก ลูกหนู และไหล่

2; ใส่ตัวปรับความตึงที่ด้านหลัง ดึงมือจับทั้งสองข้างโดยแยกมือและขาออกจากกัน แล้วค่อยๆ ขันตัวปรับความตึงจนแขนถึงขีดจำกัด จากนั้นค่อยๆ คลายออก ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง การออกกำลังกายที่ดีสำหรับทารก เหมาะสำหรับไหล่และแขน

3; แยกขาของคุณออกจากกันแล้วจับปลายทั้งสองของตัวปรับความตึงหน้าอก (หลัง) ด้วยมือทั้งสองข้าง เหยียดมือขึ้นและลงไปที่แขนของคุณ และค่อยๆ ปล่อยและทำซ้ำการออกกำลังกาย ทำงาน pecs ของคุณ (lats)

4; วางปลายด้านหนึ่งของตัวปรับความตึงไว้ใต้ฝ่าเท้าและปลายอีกข้างหนึ่งอยู่บนมือของคุณ รักษาส่วนที่เหลือของมือให้มั่นคงโดยให้ฝ่ามือหงายขึ้นและเหยียดแขนเพื่อเสริมกำลังแขนท่อนปลายและข้อมือ หรือหากต้องการยืดตัวปรับความตึงและทำให้ตึง ให้วางมืออีกข้างไว้ใต้ข้อมือแล้วดึงตัวปรับความตึง ปล่อยให้มือที่ดึงตัวปรับความตึงยืดตัวปรับความตึง โดยสังเกตว่าอีกฝ่ายไม่มีแรงตึง ใช้ข้อมือโดยการขยับมือขึ้นและลง

5; ผูกปลายของตัวปรับความตึงเข้ากับเท้าและแยกขาออกจากกันจนกว่าจะถึงขีด จำกัด การออกกำลังกายซ้ำๆ แบบนี้จะทำให้กล้ามเนื้อขาของคุณทำงาน