Bee Media(บี มีเดีย) สนูปี้ และชาร์ลี บราวน์ สอนวิชาชีวิต ตอน“สิ่งดี ๆ จะเกิดขึ้นในชีวิต เมื่อคิดเป็น”หนังสือพัฒนาตนเอง

สนูปี้ และ ชาร์ลี บราวน์ สอนวิชาชีวิต ตอน “สิ่งดี ๆ จะเกิดขึ้นในชีวิต เมื่อคิดเป็น”
แปลจาก WHEN DO THE GOOD THINGS START? : A Therapist Looks at Life’s
Ups and Downs (With a Bit of Help from Charlie Brown and His Friends) 
เขียนโดย :Abraham J. Twerski, M.D. การ์ตูนเรื่องพีนัตส์โดย : Charles M. Schulz 
แปลและเรียบเรียงโดย : เอกชัย วังประภา บรรณาธิการโดย : สมชัย เบญจมิตร

หมายเหตุ บรรณาธิการ
เวอร์จิล นักกวีชาวโรม กล่าวไว้ว่า “นกบินได้เพราะมันคิดว่ามันบินเป็น” 
ดังนั้น ทัศนคติเชิงบวก จึงเป็นเรื่องสำคัญ เมื่อคิดถึงความสำเร็จ 
คุณก็จะมีโอกาสทำสำเร็จ เพราะทัศนคติเป็นสิ่งที่ควบคุมได้ง่ายกว่าที่คุณคิด 
หากคิดเป็น ทุกอย่างก็จะเป็นไปตามที่คุณคิด คุณจะมีโอกาสประสบความสำเร็จ 
มีความสุขสมหวังตามที่คาดหวังไว้ แม้กระทั่งผลกระทบที่มีต่อร่างกาย 
ดังคำที่ว่า “ทัศนคติเชิงบวก คือยาแก้ปวดที่ดีที่สุด” นี่คือคำสอนที่ทำให้ทุกคน
รู้ดีว่าความรู้สึกทางใจส่งผลกระทบต่อความรู้สึกทางกายอย่างไร 
ส่วน ทัศนคติเชิงลบ ก็ส่งผลเชิงลบเช่นกัน เพราะถ้าเชื่อว่ายังไงก็แข่งแพ้ 
คุณจะคิดว่าลูกแรกที่ขว้างออกไป ยังไงก็ต้องโดนหวดออกไปนอกสนามแน่ ๆ 
และเมื่อคิดแบบนี้ คุณจะรู้สึกปวดกล้ามเนื้อไปหมด ดังนั้น ก็ให้คิดบวกเข้าไว้ 
อย่าปล่อยให้ทัศนคติเชิงลบเข้ามาบงการชีวิตของคุณ

หนังสือเล่มนี้ได้สอนให้ทุกคน “คิดเป็น” เมื่อเราคิดเป็น 
ย่อมทำให้ชีวิตมีความสุข และรับมือกับปัญหาต่าง ๆ ที่จะเกิดขึ้นในอนาคต 
หนังสือ “สนูปี้ และ ชาร์ลี บราวน์ สอนวิชาชีวิต ตอน ‘สิ่งดี ๆ จะเกิดขึ้นในชีวิต เมื่อคิดเป็น’” 
เล่มนี้เป็น หนังสือดี แปลจากหนังสือขายดี WHEN DO THE GOOD THINGS START? 
เขียนโดย : Abraham J. Twerski โดยใช้การ์ตูนเรื่องพีนัตส์ของ : Charles M. Schulz 
มาช่วยดำเนินเรื่องให้สนุกสนานมากยิ่งขึ้น ซึ่งจะให้แนวคิดและบทเรียนสำคัญ ๆ 
ที่ช่วยให้ท่านสามารถนำไปประยุกต์ใช้เพื่อทำให้เกิดสิ่งดี ๆ ให้เกิดขึ้นในชีวิต
สำนักพิมพ์ บี มีเดีย มีความภูมิใจที่ได้จัดพิมพ์ หนังสือดีเล่มนี้ 
ที่จะช่วยให้ท่านมีแนวทางและวิธีการใช้ชีวิต ซึ่งสอนให้เรา “คิดเป็น” 
จะทำให้สิ่งดี ๆ เกิดขึ้นในชีวิต และทำให้ชีวิตของท่านดีขึ้นได้ตลอดไป 
เพราะหนังสือดีเล่มนี้ เปลี่ยนแปลงชีวิตคนเราให้ดีขึ้นได้

สมชัย เบญจมิตร
1 ประเมินตนเอง  15 
- เริ่มต้นไปด้วยกัน
- รู้ว่าเรามีอะไรอยู่ข้างใน
- คุณมีดีกว่าที่ตนเองคิดไว้
- รู้จักศักยภาพของตนเอง
- อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนแปลง
- อย่ากลัวที่จะลองทำ
2. เผชิญหน้ากับความเป็นจริง  23 
- ความเป็นจริงคืออะไร
- ไม่ถอยหนี
- ไม่ต้องทำให้ผู้อื่นประทับใจด้วยการเสแสร้ง
- อยู่กับปัจจุบัน
- กำหนดความคาดหวังตามความเป็นจริง
3. ฝึกการเห็นคุณค่าในตนเอง  33 
- ปัญหาเกี่ยวกับการเห็นคุณค่าในตนเอง
4. ความรักและมิตรภาพ  46 
- รู้ไหมว่าความรักคืออะไร
- จัดการกับความเหงา
- ทำให้ตัวเองเป็นที่รู้จัก
- ไม่ต้องเร่งรีบปฏิเสธ
- เป็นตัวของตัวเอง
- ทำไมต้องคาดหมายว่าจะมีปัญหา
- ยอมรับในสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้
- ผูกมิตรกับผู้ชนะ
5. วิธีจัดการอารมณ์  57 
- รู้จักความรู้สึกของตนเอง
- จัดการกับอารมณ์ที่ถูกกักขังไว้
- ซื่อสัตย์ต่อตนเอง
- วิธีแก้ปัญหา “แบบเร่งด่วน” ไม่ได้ช่วยอะไร
- ไม่ผิดอะไรหากจะร้องไห้
6. วิธีจัดการความกังวล  64 
- ทำให้ความกังวลที่มีเป็นประโยชน์
- เก็บแรงไว้เวลาจำเป็นจริง ๆ ดีกว่า
7. วิธีจัดการความรู้สึกผิด  68 
- ห้ามปล่อยให้ความรู้สึกผิดควบคุมตัวคุณ
- เสียใจได้ แต่ต้องไม่มากเกินไป
- เรียนรู้จากอดีต แล้วก็ลืมซะ
- ไม่จำเป็นต้องยอมทนทุกข์ทรมาน
- ความคิดเชิงเวทมนตร์
- การพูดที่ทำให้ผู้อื่นรู้สึกผิด
- คุณสมควรมีความสุข
8.  วิธีจัดการภาวะซึมเศร้า  80 
- ภาวะซึมเศร้าพลอยทำให้
- ดำเนินชีวิตต่อไป
9. ฝึกความรับผิดชอบ  85 
- ไม่โทษผู้อื่นเมื่อทำผิดพลาด
- ข้ออ้างอะไรก็ได้
10. วิธีฟื้นฟูจิตใจ  90 
- ก็แค่ประสบการณ์ที่ไม่ดี
- รับมือกับความผิดหวังอย่างมั่นคง
- เรื่องเลวร้ายก็เกิดขึ้นกับคนดี ๆ ได้เหมือนกัน
- จงคาดหวังกับความสุข ไม่ใช่ความทุกข์
- ทัศนคติเชิงบวกคือยาแก้ปวดที่ดีที่สุด
- ผลลัพธ์คือผลสะท้อนของความคาดหวัง
11. ทำดี  98 
- ลงมือทำ ...แต่ไม่ต้องหักโหม
- การตัดสินใจ
- การไม่เลือกอะไร ก็ถือว่าเป็นการตัดสินใจเลือกเช่นกัน
- ปัญหาคืออะไร
- ระมัดระวังในสิ่งที่คุณคิดว่าตนเองต้องการ
- เรียงลำดับสิ่งไหนควรทำก่อน-หลัง
- ค้นหาคำตอบหรือวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพ
- วิวัฒน์ไม่ใช่ปฏิวัติ
- ความกระตือรือร้น : น้อยแต่มาก
- ขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น
- ไม่ล้มเลิกก่อนจะเริ่มต้น
- ชื่นชมความสำเร็จ
12. มองให้เห็นคุณค่า  115 
- ความหมายของชีวิต
- รู้ว่าตนเองยืนหยัดกับเรื่องอะไร
- คุณค่าที่แท้จริงจะไม่เปลี่ยนแปลง
- จงพูดสิ่งที่คิดอยู่ในใจ
- ไม่ได้หัวแข็ง ดื้อรั้น แต่เคารพในการตัดสินใจ
- ไม่ดัดแปลงความยุติธรรม เพียงเพื่อให้ตรงกับจินตนาการตนเอง
- อุดมคติไม่ได้บริสุทธิ์และเรียบง่ายเสมอไป
- การใช้กำลังไม่ใช่สิ่งถูกต้อง
13. วิธีรับมือผู้อื่น  126 
- จงอ่อนโยนต่อความรู้สึกของผู้อื่น
- พลังแห่งคำพูด
- ไม่ซ้ำเติมผู้อื่น
- สื่อสารด้วยความจริงใจ
- พูดไปสองไพเบี้ย นิ่งเสียตำลึงทอง
- ขึ้นอยู่ว่าผู้ที่มีปัญหาเป็นใคร
- ความเข้าใจทั้งสองฝ่าย
- ทำไมถึงไม่กระจายความเสี่ยง
- ค้นหาความสงบในจิตใจ
บทส่งท้าย  140